Cách làm vòng 1 to lên nhanh nhất tại nhà hiệu quả

Cách làm vòng 1 to lên nhanh nhất mà an toàn, đảm bảo, chị em có thể bổ sung dinh dưỡng kích thích sự phát triển mô vú hoặc mát xa, tập luyện thể chất nâng cao sức khỏe, săn chắc và tăng kích thước vòng một. Tất cả những giải pháp đó sẽ mang lại hiệu quả cho những cô nàng đang có vòng một không được đầy đặn sau 3-6 tháng  thực hiện. Quá trình này cần sự kiên trì bởi mỗi người sẽ chịu ảnh hưởng bởi các yếu tố khác nhau như gen di truyền, cân nặng, thói quen sinh hoạt, ăn uống, tập luyện,…

Các yếu tố ảnh hưởng đến kích thước vòng 1 

Nhiều chị em thắc mắc tại sao có người gầy nhưng ngực họ đầy đặn, có những người thì hầu như “ phẳng lì”? Các nguyên nhân khiến cho kích thước vòng 1 có sự khác nhau, đó là:

Gen di truyền

Hầu hết các bà mẹ ngực nhỏ khi sinh con gái cũng có những đặc điểm tương tự, và có thể giống nhau về hình dáng đầu vú. Tất cả đều do gen di truyền nhiễm sắc thể giới tính quyết định đến kích thước size ngực của chị em. Tuy nhiên yếu tố gen di truyền chỉ ảnh hưởng một phần, còn do nhiều yếu tố khác nữa nhé.

Trọng lượng cơ thể

Theo nghiên cứu thực tế chỉ ra rằng nữ giới khi tăng cân thì mô vú cũng phát triển theo, hay chúng ta vẫn thường quan sát thấy người có cân nặng và chiều cao cân đối hoặc đầy đặn sẽ có kích thước vòng 1 lớn hơn những người gầy hoặc suy dinh dưỡng.

Nói chính xác hơn thì tùy thuộc vào cơ địa mà người có tỷ trọng mỡ trong cơ thể nhiều sẽ sở hữu vòng một đầy đặn hơn.

Chế độ dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng rất nhiều đến kích thước vòng ngực. Nếu ăn uống thiếu chất vitamin, axit béo, đạm thì bầu vú cũng sẽ khiêm tốn. Hơn nữa nếu ăn quá nhiều món đồ chiên rán, món mặn, chua cay, nóng thì cũng sẽ ảnh hưởng đến cân nặng của bạn, làm cho dáng ngực phát triển không đồng đều, bên to bên nhỏ.

Do hormone nội tiết tố

Hormone nội tiết tố trong cơ thể phụ nữ sẽ thay đổi theo chu kỳ kinh nguyệt, điều này sẽ khiến vòng một của chị em thay đổi, nhạy cảm hơn, tăng nhẹ về kích thước trong suốt chu kỳ.

Uống thuốc tránh thai

Có nhiều chị em còn sử dụng thuốc tránh thai với mục đích tăng kích thước vòng một. Điều này có thật không, khi uống thuốc tránh thai, cơ thể có xu hướng tích trữ nước nhiều khiến cho kích thước vòng một căng và to hơn. Tuy nhiên điều này không có nghĩa kích thước vòng một đã được cải thiện mà chỉ diễn ra trong thời gian sử dụng thuốc, nếu không uống nữa, kích thước ngực sẽ trở về ban đầu.

Mang thai và sau sinh

Trong quá trình mang thai nồng độ hormone hCG tăng cao, sự phát triển của tuyến sữa cùng các mô vú cũng làm kích thước vòng 1 tăng đột biến, đến mức căng cứng, khó chịu.

Tuy nhiên trong giai đoạn sau sinh thì có nhiều trường hợp bị teo nhỏ và chảy xệ, nguyên nhân là do sự tăng kích thước quá đột ngột, phần cơ ngực và dây chằng bị kéo dãn trong thời gian lâu mất đi tính đàn hồi, chính điều này khiến ngực chảy xệ sau khi sình dù có cho hay không cho con bú.

Tuổi tác

Tuổi tác chính là nguyên nhân khiến cho bộ ngực nhỏ đi và chảy xệ. Thông thường các bạn gái trong độ tuổi dậy thì, lúc này các cơ ngực bắt đầu phát triển và quyết định kích thước, hình dáng ngực sau này. Khi bạn nhiều tuổi, đặc biệt gần đến giai đoạn mãn kinh thì các thay đổi nội tiết tố bên trong sẽ khiến hình dáng ngực của bạn không còn được đẹp như trước, các mô ngực không còn đàn hồi, khó giữ khuôn ngực căng tròn như thời thiếu nữ.

Trên đây là những “kẻ thù” khiến cho kích thước vòng một của chị em không được như mong muốn. Nếu không muốn đến cơ sở làm để để nâng ngực, bơm ngực mà vẫn muốn vòng một to tự nhiên thì hãy tham khảo ngay những típ chia sẻ dưới đây nhé.

Cách làm vòng 1 to lên nhanh nhất tại nhà 15+ cách

Cách làm vòng 1 to lên nhanh nhất bằng thực phẩm tại nhà

Không cần làm những món ăn quá cầu kỳ mà những thực phẩm đơn giản dưới đây cũng giúp chị em tăng kích thước vòng một tự nhiên, an toàn:

1. Tăng kích thước vòng 1 nhanh chóng bằng họ hàng nhà đậu

Đây là thực phẩm được chia sẻ rất tốt cho vòng một của phụ nữ. Đó là nhờ hàm lượng phytoestrogen cao trong đậu hỗ trợ, kích thích sự tăng trưởng của mô ngực, và có thể chống lại các tác nhân gây ung thư vú.

Các loại đậu chị em có thể tham khảo: đậu đỏ, đậu xanh, đậu nành, đậu đen, mè đen. Thông thường trong các loại đậu chị em sẽ chọn đậu nành bởi nó mang lại công dụng tối ưu nhất. Chị em có thể uống sữa đậu nành mỗi ngày hoặc sử dụng các thực phẩm chế biến từ đậu nành theo chế độ dinh dưỡng để sớm có kích thước ngực như mong muốn.

Ngoài ra chị em cũng có thể sử dụng bột đậu uống pha cùng nước ấm hoặc sữa, uống trước khi ăn 20-30 phút để cơ thể hấp thụ tốt hơn.

2. Cách làm vòng 1 to lên nhanh nhất bằng trứng gà và mật ong

Trên các diễn đàn làm đẹp chia sẻ nhiều về bí quyết làm to vòng ngực tự nhiên của phụ nữ Nhật bằng trứng gà, mật ong, và sữa đặc. Bởi vì trong trứng gà và mật ong chứa nhiều tinh chất tốt như vitamin A, B1, B2 cùng khoáng chất Mg, Zn, Ca,..có thể kích thích các mô mỡ ở ngực phát triển.

Cách chế biến đơn giản như sau:

• Chuẩn bị trứng đập sẵn, cho thêm 1 muỗng mật ong, 2 thìa sữa đặc
• Trộn đều 3 nguyên liệu đến khi hòa quyện vào nhau
• Cho hỗn hợp trên vào nồi cơm hấp khoảng 15 phút đến khi trứng chín đều là có thể thưởng thức.

Chị em có thể dùng chén trứng gà hấp mật ong này vào buổi trưa và buổi tối, tuy nhiên phương pháp này không mang lại hiệu quả tức thì mà cần áp dụng lâu dài mới thấy sự thay đổi tự nhiên của bầu ngực.

3. Tăng kích thước vòng 1 tại nhà bằng đu đủ xanh

Có nhiều chị em đã ngán với các món ăn từ đậu nành, và không biết nên ăn gì để ngực to lên. Thì tham khảo ngay loại trái cây được trồng phổ biến ở nước ta đó là trái đu đủ. Trong quả đu đủ có hàm lượng dưỡng chất vitamin A,C,E rất tốt cho hệ miễn dịch và hệ tiêu hóa. Không chỉ vậy, dinh dưỡng mà đu đủ mang lại còn kích thích tăng vòng 1 nảy nở, căng tròn hơn.

Mủ trắng trong đu đủ cũng không được bỏ đi, bởi có khả năng sản sinh ra lượng phytotrogen, là hợp chất thiên nhiên có cấu trúc khá giống với nội tiết tố estrogen.

Vậy nên trong giai đoạn dậy thì, để có vòng một ưng ý, thì các bạn gái nên ăn các món ăn chế biến từ đu đủ như nộm đu đủ xanh, chân giò hầm đu đủ,…

Ngoài ra chị em cũng có thể làm sinh tố đu đủ xanh với sữa chua mỗi ngày, bằng cách:

• Đu đủ xanh sau khi gọt sạch vỏ, thái nhỏ cho vào máy xay sinh tố
• Đổ thêm 1 hộp sữa chua không đường và 1 thìa sữa đặc và xay nhuyễn.

Đây là phương pháp hấp thụ nhanh, dễ làm, dễ uống, chị em kết hợp với các món ăn trên để sớm có kết quả tốt.

4. Mẹo cải thiện kích thước vòng một với quả bưởi

Bưởi không chỉ là loại quả giàu vitamin C tốt cho sức khỏe, ngăn ngừa lão hóa, làm đẹp da và còn giúp tăng kích thước vòng 1. Thành phần trong bưởi còn hỗ trợ chống ung thư vú rất tốt. Hơn nữa khi sử dụng loại quả này chị em không lo tăng cân bởi hàm lượng calo trong bưởi thấp.

Tuy nhiên trong trường hợp chị em có dấu hiệu rối loạn tiêu hóa, cảm lạnh, ho thì không nên ăn nhiều bưởi tránh làm cho bệnh kéo dài hơn.

5. Cách làm tăng vòng một cấp tốc với hải sản

Với các quý cô thích ăn hải sản thì đây có lẽ là tuyệt chiêu mang lại hiệu quả cải thiện vòng một bất ngờ. Trong các loại động vật có vỏ, hoặc rong biển, cá,..chứa nhiều omega 3, mangan cao hỗ trợ sản sinh hormone sinh dục, kích thích mô vú nảy nở hơn.

Tuy tốt vậy nhưng chị em không nên ăn nhiều, chỉ khoảng 2-3 lần/ tuần nếu không sẽ để lại tác dụng phụ không muốn như bệnh gút, dư thừa dinh dưỡng,…

6. Tăng kích thước vòng ngực đơn giản với các loại sữa

Nếu chị em không có nhiều thời gian chế biến các nguyên liệu thì có thể uống sữa để hỗ trợ tăng size vòng một nhanh chóng.

Các dưỡng chất có trong sữa như phytoestrogen, progesterone, prolactin có hoạt động giống như hormone kích thích phát triển các mô mỡ dưới ngực, lưu thông máu tới tuyến vú tốt hơn.

Chị em có thể sử dụng sữa dê, bò bởi chúng mang lại nhiều dưỡng chất hơn. Ngoài ra có thể kết howpk phô mai với sữa chua, tuy nhiên chỉ nên uống 250ml/ ngày, đây là liều lượng vừa đủ tốt cho cơ thể.

7. Cách làm ngực to hơn bằng hạt cây thì là

Theo các nhà khoa học thì trong hạt cây thì là chứa thành phần gần giống với nội tiết tố estrogen, có thể hỗ trợ cân bằng nội tiết tố, và tăng kích thích mô vú phát triển. Ngoài ra nếu dùng hạt thì là chị em còn cải thiện được tình trạng đau bụng kinh, lưu thông máu đến các tuyến mô tốt hơn.

Trong hạt thì là có chứa các hoạt chất chống oxy hóa giảm đáng kể nguy cơ mắc ung thư vú, bảo vệ vòng 1 khỏe mạnh hơn.

Cách dùng rất đơn giản, pha 1 thìa hạt thì là với 250ml nước ấm, uống 2-3 lần/ tuần vào buổi sáng để thấy hiệu quả tốt hơn.

Ngoài những thực phẩm kể trên, chị em cũng có thể bổ sung, chế biến các thực phẩm sau trong bữa cơm hàng ngày để nâng size vòng 1: hành tây, măng tây,  quả óc chó, hạt thông, hạt lanh,…

Cách làm vòng 1 to lên nhanh nhất bằng những bài luyện tập đơn giản tại nhà

Ngoài bổ sung chế độ dinh dưỡng thì việc luyện tập cũng rất quan trọng. Để có vòng một căng tròn và săn chắc, chị em cần chú ý đến các bài tập dưới đây.

1. Săn chắc cơ ngực, to hơn cùng bài tập đẩy tường

Đây là một động tác đơn giản, dễ làm, có thể linh động tập luyện ở bất kỳ không gian nào, vừa có thể nâng cấp vòng 1 vừa cải thiện giảm mỡ ở cơ tay.

Cách thực hiện:

• Hai chân khép hờ và giữ khoảng cách với bức tường khoảng ½ bước chân
• Hai tay duỗi thẳng chống lên tường và tạo góc 90 độ với cơ thể
• Giữ khoảng cách giữa 2 bàn tay bằng độ rộng của vai
• Cố định chân, và đổ người về phía tường, cánh tay và khuỷu tay tạo một góc 45 độ trong vòng 2- 3 giây sau đó đẩy thân người trở về.
• Lặp lại động tác này liên tục 20 -30 lần.

2. Tăng kích cỡ vòng 1 tại nhà với động tác plank

Trong số những bài tập thể lực cải thiện vóc dáng, plank là động tác có thể săn chắc cơ bụng và cải thiện kích cỡ vòng một tuyệt đỉnh. Ngoài ra không chỉ hỗ trợ tạo đường cong chữ S, động này còn giảm thiểu cho người tập những tổn thương ở cột sống và sức bền, sự dẻo dai.

Cách thực hiện:

• Hai tay nắm chắc quả tạ, mới đầu bạn nên thử với tư thế plank truyền thống
• Tay phải chống làm điểm tựa, nhấc tay trái cầm tạo gần sát ngực, giữ nguyên tư thế này trong khoảng 3s và hít nhẹ một nhịp.
• Hạ tay trái xuống đất và thực hiện tương tự với bên còn lại, tập liên tục trong vòng 10-20 lần mỗi bên.

3. Động tác xoay tay tốt cho cơ ngực phát triển

Bài tập xoay tay vòng được nhiều Beauty blogger chia sẻ là động tác có thể giúp thon gọn bắp tay, lưu thông máu tốt hơn, và làm phần cơ ngực thêm nảy nở, săn chắc.

Cách thực hiện:

• Đứng thẳng, hai chân dang rộng bằng vai, dang hai tay sang hai hai bên tạo thành 1 đường thẳng.
• Xoay vòng tay từ trước ra sau khoảng 1 phút và xoay ngược lại khoảng 1 phút
• Sau đó nâng hai tay lên xuống trong 1 phút.

Nâng ngực đẹp tự nhiên ở đâu UY TÍN, AN TOÀN, TỐT NHẤT TPHCM?

4. Động tác ép cánh tay – nâng ngực sau sinh hiệu quả

Tư thế ép cánh tay rất dễ thực hiện, thích hợp cho chị em văn phòng, có thể thực hiện ở không gian hẹp, chị em chỉ cần bỏ ra 10-15 phút để tập luyện mỗi ngày.

Động này tập lâu có thể giúp ngực trở nên săn chắc, hỗ trợ chống chảy xệ.

Cách thực hiện:

• Đứng hoặc ngồi, hai tay mở rộng vòng tay ra sau lưng là chụm vào nhau
• Đan tay vào nhau đưa lên đưa xuống, thực hiện động tác này trong vòng 1 phút.

5. Săn chắc vòng một với bài tập tạ

Những bài tập thông thường khi kết hợp với tạ sẽ nhân đôi hiệu quả cho chị em, tập tạ giúp xây dựng cơ bắp tốt hơn, nếu kiên trì trong một khoảng thời gian và luyện tập đúng cách sẽ thấy phần ngực săn chắc, và nâng lên trông thấy.

Cách thực hiện:

• Nằm ngửa lên sàn, hai chân co lại, tay duỗi sang 2 bên
• Cùi trỏ tay cong nhẹ và nâng tạ lên, ép chặt tạ ở giữa ngực
• Sau đó hạ tay về lại vị trí ban đầu, thực hiện liên tục khoảng 15-20 lần.

6. Massage làm ngực “ nở tự nhiên”

Massage vòng ngực cũng là phương pháp làm tăng kích thước vòng 1 tự nhiên, an toàn, giúp máu lưu thông tốt hơn và phòng tránh bệnh ung thư vú. Chị em nên kết hợp massage với dầu hoặc kem để tránh ma sát nhiều, từ đó thư giãn bầu ngực, mang lại hiệu quả tối ưu.

Cách làm tăng vòng 1 cấp tốc của người Nhật hiệu quả bất ngờ

Cách thực hiện:

• Rửa sạch tay và cho kem hoặc dầu vào lòng bàn tay xoa nhẹ
• Thực hiện massage nhẹ bầu ngực theo hình tròn, và massage từ dưới lên để máu lưu thông tốt hơn
• Kết hợp nhịp nhàng 2 động tác trong khoảng 10-15 phút mỗi ngày.

Cách làm vòng 1 to lên nhanh nhất bằng việc cải thiện lối sinh hoạt

Một lối sống sinh hoạt lành mạnh sẽ hỗ trợ cho bầu ngực phát triển tốt và săn chắc, không bị xệ. Không những thế còn là cách phòng tránh, ngăn chặn nguy cơ ung thư vú nguy hiểm.

1. Sử dụng áo ngực đúng cỡ, phù hợp

Áo ngực có vai trò quan trọng nâng đỡ bầu ngực không bị rơi, hay chảy xệ, các chị em thường mặc áo ngực khi bước vào độ tuổi dậy thì. Tuy nhiên ở mỗi độ tuổi sẽ phù hợp với loại áo ngực, và kích cỡ khác nhau, do vậy chị em cần chú ý chọn loại áo ngực thoải mái, chất liệu mềm mại phù hợp với khuôn ngực. Nếu mặc áo quá bó sẽ khiến cho độ săn chắc và độ đàn hồi của cơ ngực suy giảm.

Không những thể áo ngực không phù hợp còn gây ảnh hưởng lớn tới sự phát triển của bầu ngực, đặc biệt trong độ tuổi dậy thì- thời điểm vàng để cải thiện, thay đổi kích cỡ vòng một.

2. Chú ý tư thế hoạt động đúng cách

Một trong những cách giúp tăng kích thước vòng một đơn giản mà ít người chú ý đó là tư thế hoạt động hàng ngày. Nếu chị em có tư thế dáng gù, cong, thì ngực có thể sẽ “trùng xuống”, chảy xệ. Đặc biệt chị em làm việc ở văn phòng, phải ngồi nhiều nên dễ gặp tình trạng này.

Vì thế chị em nên tập cho bản thân thói quen giữ cho lưng thẳng, kể chả ngồi, đi hay nằm ngủ. Việc chú ý đến tư thế không chỉ giúp chị em tăng kích thước vòng một và còn cải thiện dáng vóc, khí chất.

Nâng ngực tự nhiên bằng cách nào tốt nhất, bao nhiêu tiền?

3. Sử dụng thuốc chuẩn để tăng kích thước vòng 1

Hiện nay trên thị trường có vô vàn sản phẩm quảng cáo với công dụng hỗ trợ tăng kích thước vòng một. Hầu hết những sản phẩm này đều cung cấp các dưỡng chất nuôi tế bào mô cơ mỡ, tăng sinh estrogen, từ đó kích thích size bầu ngực nhanh chóng, không mất nhiều thời gian.

Tuy nhiên sử dụng bất kỳ loại thuốc nào cũng cần có chỉ dẫn cụ thể của bác sĩ, tránh lạm dụng thuốc nếu không sẽ phản tác dụng không mong muốn.

Làm vòng 1 to lên nhanh nhất bằng cách đến với Thẩm mỹ viện saigonvenus

SaigonVenus là một thẩm mỹ viện chuyên nghiệp và uy tín tại Việt Nam, với hơn 10 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực thẩm mỹ. SaigonVenus được trang bị đầy đủ các thiết bị và công nghệ hiện đại nhất, cùng với đội ngũ bác sĩ và chuyên viên có chuyên môn cao và kinh nghiệm lâu năm.

Trong đó, dịch vụ nâng ngực của SaigonVenus được đánh giá là rất chất lượng và an toàn. Việc nâng ngực tại SaigonVenus được thực hiện bởi các bác sĩ và chuyên viên có kinh nghiệm, với sự hỗ trợ của các công nghệ tiên tiến, như cấy mỡ tự thân, chỉnh hình ngực bằng Implant, v.v.

Ngoài ra, SaigonVenus cũng cam kết mang đến cho khách hàng sự thoải mái và an toàn tuyệt đối trong quá trình thực hiện dịch vụ, từ khâu tư vấn, chuẩn bị trước phẫu thuật, cho đến quá trình hồi phục sau phẫu thuật. Bên cạnh đó, SaigonVenus luôn đề cao mối quan tâm đến sức khỏe và tâm lý của khách hàng, giúp khách hàng có được kết quả tốt nhất và cảm thấy tự tin, hạnh phúc hơn về bản thân.

Nếu bạn đang tìm kiếm một địa chỉ uy tín để nâng ngực, SaigonVenus là một lựa chọn đáng tin cậy để bạn có thể tham khảo và trải nghiệm.

Trên đây là thông tin về cách làm vòng 1 to lên nhanh nhất, hiệu quả, và an toàn của các chuyên gia TMV sài gòn venus mà chị em có thể tham khảo. Tùy thuộc vào lối sống, thói quen, công việc của bản thân mà chọn ra phương pháp tham khảo phù hợp với bản thân để tăng kích thước “núi đồi”.