Cách tăng vòng 1 trong 1 tuần nhanh nhưng an toàn tại nhà

Cách tăng vòng 1 trong 1 tuần, cách tăng vòng 1 tại nhà là vấn đề luôn được số đông nữ giới quan tâm, tìm kiếm. Việc sở hữu đôi gò bồng đào căng tròn quyến rũ là mong muốn của nhiều chị em phụ nữ thời hiện đại, tuy nhiên không phải ai cũng may mắn có được điều này. Theo đó, những cách tăng kích thước vòng 1 tự nhiên được phái đẹp tìm kiếm khá nhiều nhờ việc không phải đụng chạm “dao kéo”, dễ thực hiện và đảm bảo an toàn. Vậy cách tăng vòng 1 trong 1 tuần như thế nào, hãy cùng tham khảo ngay một số phương pháp được chia sẻ trong bài viết dưới đây của các chuyên gia TMV saigon venus để cải thiện kích thước “núi đôi” nhé!

Kích thước vòng 1 bị ảnh hưởng từ những yếu tố nào?

Nhiều chị em phụ nữ thường có băn khoăn tại sao kích cỡ vòng 1 của mỗi người lại khác nhau, mặc dù đang ở trong cùng độ tuổi với nhau. Chính vì vậy, trước khi tìm hiểu những cách tăng vòng 1 trong 1 tuần thì chúng tôi muốn chia sẻ với bạn đọc về vấn đề này. Thực tế, có nhiều yếu tố làm tác động tới quá trình phát triển “núi đôi” như dưới đây:

• Yếu tố gen di truyền: Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng một trong những yếu tố ảnh hưởng kích thước ngực của nữ giới chính là do gen di truyền, cụ thể là size vòng 1 cũng như các đặc điểm hình dáng ngực đều có thể thừa hưởng từ bà, mẹ, chị… trong gia đình. Mặc dù chỉ ảnh hưởng 1 phần nhưng điều này cũng giải thích tại sao có người ngực to tròn, đầy đặn, có người lại “khiêm tốn”.
• Yếu tố tuổi tác: Giai đoạn ngực phát triển một cách nhanh chóng và đạt đến kích thước tối đa là vào khoảng 13 – 18 tuổi, sau đó trải qua nhiều năm đến thời kỳ tiền mãn kinh và sau đó thì vòng 1 sẽ giảm dần kích thước, bị chảy xệ do mô ngực không còn đàn hồi như trước.
• Chế độ dinh dưỡng: Chế độ ăn uống không đảm bảo khoa học cũng sẽ khiến cho vùng ngực không phát triển đầy đủ, dáng ngực không được như ý muốn. Cụ thể là bị thiếu chất (chất đạm, axit béo, vitamin…), hoặc thường xuyên nạp vào cơ thể các loại thức ăn chiên rán, dầu mỡ, đồ ăn cay mặn…
• Chế độ sinh hoạt: Các bạn nữ trong độ tuổi dậy thì nên lưu ý xây dựng chế độ sinh hoạt cân bằng với các thói quen khoa học để hormone Estrogen nội sinh được sản sinh đầy đủ giúp kích thích tạo ra mô mỡ, đảm bảo cho sự phát triển của vòng 1.
• Chế độ tập luyện, vận động thể chất: Những chị em phụ nữ tích cực vận động cơ thể hàng ngày sẽ không chỉ có lợi cho sức khỏe mà đồng thời còn kích thích sự phát triển của khối cơ ngực, điều hòa hoạt động nội tiết, cải thiện quá trình lưu thông máu để nhờ đó bầu ngực cũng trở nên nở nang, đầy đặn hơn.
• Giai đoạn mang thai và sau sinh: Kích thước ngực của nữ giới khi mang thai thường sẽ tăng lên do sự ảnh hưởng của hormone thai kỳ hCG. Ngược lại sau khi sinh nở thì một số chị em lại gặp tình trạng ngực chảy xệ, teo nhỏ đi do thời điểm mang thai size ngực tăng nhanh khiến các cơ và dây chằng mất khả năng đàn hồi.

Tổng hợp những cách tăng vòng 1 trong 1 tuần hiệu quả

Cách tăng vòng 1 tại nhà như thế nào an toàn và hiệu quả là vấn đề khiến cho số đông chị em phụ nữ quan tâm. Nếu như bạn cũng đang băn khoăn về điều này thì hãy thử tham khảo những biện pháp giúp tăng kích cỡ vòng 1 ngay sau đây và lựa chọn áp dụng khi cần thiết:

Cách làm vòng 1 to lên nhanh nhất tại nhà hiệu quả

1. Cách tăng vòng 1 trong 1 tuần bằng các bài tập

Việc chăm chỉ luyện tập theo những bài tập ngay tại nhà cũng là một cách tăng vòng 1 đơn giản với khả năng thúc đẩy quá trình phát triển các cơ ngực. Dưới đây là một số bài tập tăng vòng 1 phổ biến mà chị em phụ nữ có thể tiến hành hàng ngày:

• Bài tập Đẩy tường giúp ngực phát triển

Cách thực hiện: Đứng ở tư thế thẳng người, hai chân khép hờ, đối mặt và cách tường từ 50 – 70 cm. Sau đó duỗi thẳng hai tay chống lên bức tường tạo với cơ thể 1 góc vuông 90 độ, lưu ý khoảng cách giữa hai bàn tay không vượt quá hai vai. Giữ thăng bằng với hai chân, từ từ đổ người về phía tường sao cho phần khuỷu và cánh tay tạo được góc 45 độ, để nguyên trong khoảng 2 – 3 giây rồi trở về vị trí ban đầu, tiếp tục lặp lại động tác từ 20 – 30 lần.

• Bài tập Xoay cánh tay giúp tăng vòng 1

Cách thực hiện: Đứng thẳng người, dang hai tay sang 2 bên ngang với vai, có thể kết hợp cầm 2 quả tạ nhỏ (từ 1 – 3 kg) để nâng cao hiệu quả luyện tập. Từ từ xoay khớp bả vai và hai cánh tay theo hướng 1 vòng tròn nhỏ rồi dần dần tăng cường độ. Mỗi ngày nên luyện tập xoay cánh tay khoảng 4 – 5 lượt, mỗi lượt từ 15 – 20 lần là vừa đủ.

• Bài tập Ép cánh tay là cách làm vòng 1 to hơn

Cách tiến hành: Chuẩn bị ở tư thế ngồi hoặc đứng thẳng lưng, hai tay mở rộng và duỗi thẳng bằng với vai. Bước tiếp theo là áp sát các ngón tay, để lòng bàn tay tạo thành 1 mặt phẳng hướng về đằng trước. Đưa hai cánh tay lại gần với nhau, hai bàn tay áp sát, sau đó trở về tư thế ban đầu rồi lặp lại động tác này khoảng 15 – 20 lần.

2. Phương pháp massage ngực giúp tăng kích thước vòng 1

Bên cạnh việc áp dụng cách tăng vòng 1 trong 1 tuần bằng các bài tập kể trên, chị em còn có thể cải thiện “núi đôi” của mình với phương pháp massage giúp những tế bào mô mỡ lành mạnh được phát triển, kích thích khả năng lưu thông máu trong cơ thể. Với cách massage ngực, bạn hãy thử kết hợp một số loại tinh dầu như dầu dừa, dầu ô liu, dầu mù tạt… cùng với 1 trong 3 động tác massage như sau:

• Bài 1: Đặt hai tay lên hai bên ngực sau đó nhẹ nhàng massage theo đường vòng tròn hướng vào bên trong. Điều này giúp vòng 1 sẽ trở nên săn chắc hơn và đồng thời còn hỗ trợ tạo khe ngực gợi cảm, quyến rũ cho chị em phụ nữ.
• Bài 2: Dùng hai tay để nâng 1 bên ngực rồi đẩy nhẹ lên trên, chéo với xương quai xanh rồi hạ xuống như cũ, tiếp tục lặp lại 30 lần. Bên ngực còn lại cũng thực hiện động tác tương tự.
• Bài 3: Sử dụng hai tay đặt lên ngực cùng bên, tiến hành nâng ngực lên xuống với tốc độ từ 2 – 3 lần trong 1 giây (đồng thời cả hai bên), lặp lại động tác khoảng 30 lần.

3. Cách tăng vòng 1 tại nhà đơn giản với muối

Muối không chỉ giúp làm sạch các lỗ chân lông mà còn hỗ trợ làm săn chắc bầu ngực, cải thiện kích thước cho vòng 1. Vì thế phương pháp này cũng phù hợp cho phụ nữ sau sinh bị chùng nhão, chảy xệ ngực. Trước tiên bạn cần chuẩn bị muối biển, chanh tươi, nước và khăn mềm sạch, sau đó tiến hành theo các bước như sau:

• Pha 2 cốc nước, 1 cốc nước muối ấm và 1 cốc nước lạnh vắt thêm nửa quả chanh.
• Nhúng khăn vào nước ấm và đặt lên ngực khoảng 30 giây, sau đó tiếp tục nhúng khăn vào nước lạnh rồi đắp tiếp lên ngực trong vòng 1 phút.
• Tiếp tục lặp lại bước 2 khoảng từ 10 đến 15 lần.

4. Cách tăng vòng 1 trong 1 tuần bằng củ hành tây

Hành tây là loại thực phẩm vô cùng quen thuộc, nhưng bên cạnh đó không phải ai cũng biết về công dụng làm ngực nở của nguyên liệu này. Để tiến hành cách làm tăng kích cỡ vòng ngực bằng hành tây, bạn hãy chuẩn bị 1 củ hành, bột nghệ và mật ong mỗi loại 1 thìa cà phê. Đầu tiên, hành tây sẽ bỏ hết vỏ sau đó thái thành từng lát, xay nhuyễn để lọc lấy phần nước cốt, bước tiếp theo trộn đều cùng với mật ong và bột nghệ.

Hỗn hợp hành, nghệ, mật ong sẽ được sử dụng để thoa đều lên vùng ngực kết hợp massage nhẹ nhàng, sau khoảng nửa tiếng thì vệ sinh lại bầu ngực bằng nước mát.

5. Sử dụng trứng gà hấp mật ong giúp cải thiện kích thước ngực

Khi tìm kiếm cụm từ “cách tăng vòng 1 trong 1 tuần”, chị em phụ nữ có thể dễ dàng thấy kết quả gợi ý về bí quyết tăng size vòng 1 của người Nhật từ trứng gà, mật ong và sữa đặc. Đây cũng là một món thơm ngon, dễ ăn, bạn nên kiên trì áp dụng 2 – 3 lần/tuần để thấy được hiệu quả tích cực. Các bước thực hiện như dưới đây:

• Đập 1 quả trứng gà ra bát, cho vào thêm 2 thìa sữa đặc cùng 1 thìa mật ong.
• Tiến hành trộn đều 3 nguyên liệu với nhau.
• Đem hỗn hợp đi hấp cho tới khi trứng chín thì tắt bếp, đợi bớt nóng có thể ăn ngay.

6. Quả đu đủ xanh giúp tăng size ngực ngay tại nhà

Sở dĩ quả đu đủ xanh lại có công dụng hỗ trợ kích thích sự phát triển của các mô vùng ngực là bởi trong thành phần chứa các vitamin và tiền chất nội tiết tố phytoestrogen (cấu trúc gần tương đương với hormone estrogen). Theo đó, cách đơn giản nhất để sau 1, 2 tuần vòng 1 được tăng kích thước là ăn các món chế biến từ loại quả này.

Hoặc chị em phụ nữ cũng có thể kết hợp đu đủ xanh và sữa chua bằng cách xay nhuyễn 300g đu đủ (đã bỏ hết vỏ và hạt), 1 thìa sữa đặc và 1 hộp sữa chua không đường. Sau đó đổ hỗn hợp ra cốc là có thể sử dụng ngay.

Cách làm tăng vòng 1 cấp tốc của người Nhật hiệu quả bất ngờ

7. Cách làm ngực nở trong 1 tuần bằng các loại đậu

Các loại đậu (đậu nành, đậu đỏ, đậu xanh, đỗ đen, mè đen…) đều được biết đến là những loại thực phẩm có hiệu quả cao trong việc hỗ trợ tăng kích thước “núi đôi”. Lý do là bởi trong nhóm thực phẩm này chứa hàm lượng lớn tiền chất nội tiết tố phytoestrogen, đặc biệt là đậu nành luôn được nhiều chị em phụ nữ ưu tiên lựa chọn sử dụng.

Cách tăng vòng 1 trong 1 tuần đơn giản nhất chính là duy trì thói quen uống sữa đậu nành hoặc kết hợp sử dụng thêm các chế phẩm từ đậu nành hàng ngày. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý lựa chọn những sản phẩm sữa nguyên chất hoặc chỉ cho thêm lượng nhỏ đường (nếu cần) để tránh tình trạng gây béo phì, thừa cân, không tốt cho sức khỏe.

8. Tăng vòng ngực trong 1 tuần với các loại sữa

Nếu chị em phụ nữ thường xuyên bận rộn, muốn tìm kiếm cách tăng vòng 1 trong 1 tuần nhanh chóng, đơn giản thì đừng nên bỏ qua các loại sữa. Nghiên cứu đã cho thấy trong sữa chứa những thành phần như prolactin, phytoestrogen… giúp hỗ trợ hiệu quả cho việc cải thiện kích cỡ của ngực, kích thích sự phát triển các mô mỡ nằm tại vùng dưới ngực.

Mỗi ngày nữ giới nên bổ sung sữa bò, sữa dê hay các loại sữa hạt, đồng thời có thể sử dụng thêm sữa chua, phô mai… với lượng vừa đủ. Cụ thể là bạn chỉ nên duy trì ở mức khoảng 250ml/ngày để tránh dư thừa các chất dẫn đến một số tác dụng phụ cho cơ thể.

9. Sử dụng hạt cây thì là để ngực to và săn chắc hơn

Theo như một số nghiên cứu khoa học đã cho thấy thành phần của hạt cây thì là có chứa một loại chất tương tự như Estrogen giúp bổ sung nội tiết tố cho cơ thể, kích thích quá trình phát triển cho các mô ngực, thúc đẩy máu lưu thông hiệu quả. Cách thực hiện cũng tương đối đơn giản, vào buổi sáng chị em hãy pha hạt cây thì là (khoảng 1 thìa cà phê) cùng với 1 cốc nước ấm (250ml) rồi uống trực tiếp, áp dụng mỗi tuần từ 2 – 3 lần là vừa đủ.

10. Ăn hải sản cũng là cách làm tăng vòng 1 trong 1 tuần

Các loại hải sản như tôm, cá, hàu, ốc… không chỉ cung cấp cho cơ thể lượng protein dồi dào mà thêm vào đó còn chứa cả hàm lượng chất béo có lợi Omega – 3 và hoạt chất Mangan giúp thúc đẩy sự sản sinh nội tiết tố bên trong cơ thể. Bởi vậy, bạn nên xây dựng thực đơn dinh dưỡng với khoảng 2 – 3 bữa trong 1 tuần với các loại hải sản để hỗ trợ làm vòng ngực trở nên săn chắc hơn, hỗ trợ cải thiện tình trạng vòng 1 bị chảy xệ mất thẩm mỹ.

Cách tạo khe vòng 1 cho người ngực lép tại nhà

Một số lưu ý cần biết khi thực hiện cách tăng vòng 1 trong 1 tuần

Ngoài việc tham khảo những cách tăng vòng 1 trong 1 tuần đã được chia sẻ trong phần nội dung trước đó, để có thể đạt được kết quả cải thiện kích thước “núi đôi” như mong muốn thì chị em phụ nữ cũng nên lưu ý thêm một số điều như sau:

• Lựa chọn những loại áo ngực với kích cỡ phù hợp, vừa vặn với vòng 1 của bản thân mình, bởi việc mặc áo ngực quá chật hay quá rộng đều sẽ làm ảnh hưởng đến quá trình phát triển về kích thước cũng như hình dáng của bầu ngực.
• Trong chế độ dinh dưỡng, chị em cần tránh hoặc hạn chế tối đa việc sử dụng các loại đồ ăn nhanh, đồ ăn có chứa nhiều dầu mỡ, đồ ăn cay nóng hoặc nhiều muối, đồ uống có cồn, đồ uống có gas, cà phê…
• Đối với những bài tập giúp tăng vòng 1, chị em nên thực hiện tùy theo sức khỏe, thể trạng của bản thân mình giúp cho ngực có điều kiện phát triển được hiệu quả hơn, tránh việc tập quá ít, không đủ hoặc tập quá sức.
• Nhìn chung cách tăng kích thước vòng 1 tự nhiên sẽ không thể mang lại hiệu quả một cách nhanh chóng trong ngày một ngày hai, thay vào đó phái đẹp cần phải kiên trì áp dụng, luyện tập trong thời gian dài mới có thể nhận thấy được sự thay đổi.
• Trong trường hợp đã áp dụng tiến hành những biện pháp, cách tăng vòng 1 trong 1 tuần, 1 tháng, 2 tháng… nhưng vẫn không đạt được kết quả tích cực, chị em có thể tham khảo ý kiến tư vấn của bác sĩ chuyên khoa về việc sử dụng các sản phẩm hỗ trợ hoặc cân nhắc đến phương pháp can thiệp thẩm mỹ.

Tham khảo:

• chi phí nâng ngực bao nhiêu tiền
• bác sĩ nâng ngực đẹp

Hy vọng rằng những chia sẻ trong bài viết trên đây về cách tăng vòng 1 trong 1 tuần đã giúp chị em phụ nữ cùng tham khảo, từ đó có thêm nhiều thông tin hữu ích cho mình. Chúc các bạn sẽ áp dụng thành công và sở hữu vòng ngực như ý muốn sau khi kiên trì thực hiện. Đừng quên tiếp tục theo dõi các bài viết chia sẻ tiếp theo của chúng tôi!