Ngực bị chảy xệ sau sinh phải làm sao? 9 cách khắc phục hiệu quả

Ngực chảy xệ phải làm gì hay cụ thể hơn là ngực bị chảy xệ sau sinh phải làm sao để khắc phục nhanh? Sau sinh, hầu hết các chị em đều gặp phải tình trạng ngực chảy xệ, khiến phụ nữ tự ti, canh cánh trong lòng sợ “chồng chán chồng chê”. Vậy sau sinh ngực bị chảy xệ phải làm sao? Có những cách nào khắc phục vấn đề ngực chảy xệ sau sinh? Bài viết hôm nay chuyennangnguc.com xin gợi ý 9 cách cải thiện, giúp vòng 1 của chị em săn chắc hơn.

Tìm hiểu lý do vì sao ngực chảy xệ sau sinh?

Để giải đáp ngực chảy xệ phải làm gì nói chung, ngực chảy xệ sau sinh phải làm sao nói riêng, chúng ta cần phải xác định được nguyên nhân dẫn đến tình trạng nãy.

Theo đó, trên thực tế quá trình mang thai và cho con bú, kích thước vòng 1 sẽ tăng lên. Tuy nhiên sau đó, ngực sẽ trở nên nhão, chảy xệ. Ngực càng phát triển thì quá trình chảy xệ càng diễn ra nhanh. Vậy nguyên nhân ngực chảy xệ sau sinh do đâu, sau đây là lời giải đáp.

Làm ngực, nâng ngực kiêng những gì để ngực đẹp, nhanh hồi phục?

Nguyên nhân khách quan

1. Đầu tiên trong quá trình mang thai, trọng lượng, kích thước cơ thể tăng, trong đó vòng 1 cũng tăng. Lúc này phần da và các cơ ngực bị kéo giãn, làm giảm khả năng nâng đỡ của dây chằng và cơ ngực. Quá trình này càng giảm khi sinh xong.
2. Thứ hai, sau khi con cãi sữa, ngực sẽ không còn căng vì lúc này đã hết chứa sữa rồi. Da ngực, cơ ngực bị giãn, ngực không còn căng tròn mà sẽ chảy xệ.

Nguyên nhân chủ quan

Bên cạnh những nguyên nhân khách quan trên, còn có những nguyên nhân chủ quan mà nhiều chị em không chú trọng như:

1. Mặc áo ngực không đúng size hoặc không mặc áo ngực

Nhiều chị em có thói quen không mặc áo ngực, hoặc mặc loại áo ngực mỏng, để tiện cho con bú. Tuy nhiên khi các mô tuyến vú và sữa phát triển, bầu ngực tăng mà không được nâng đỡ đúng cách sẽ chảy xệ nhanh chóng.

2. Cho con bú không đúng cách

Khi cho con bú, hãy ngồi thẳng lưng, rèn cho trẻ bú đều 2 bên. Cũng có thể cho trẻ bú nằm, nhưng phải đổi bên và massage ngực.

3. Do thiếu dinh dưỡng

Sau sinh, các mẹ thường kiêng chất béo với mong muốn lấy lại vóc dáng nhanh chóng, tuy nhiên việc thay đổi cân nặng đột ngột, không đúng cách sẽ khiến ngực bị teo, chảy xệ vì mô mỡ ở ngực sẽ giảm đầu tiên khi cân nặng giảm.

4. Thiếu hụt estrogen

Sau sinh, nội tiết tố estrogen giảm, hormone tiết sữa là prolactin tăng cao, giúp ngực tiết ra được nhiều sữa cho con. Giai đoạn này các chị em thiếu hụt estrogen trầm trọng. Khi cai sữa, prolactin giảm mạnh và estrogen không đủ để phát triển lại các tế bào cơ ngực, các mô mỡ dưới ngực. Kết quả, kích thước vòng 1 trở nên nhỏ hơn, vùng ngực bị chảy xệ, nhăn nheo, chùng nhão.

Ngực chảy xệ sau sinh phải làm sao? Làm gì để khắc phục?

Không ai muốn sở hữu một bộ ngực chảy xệ, chùng nhão và nhăn nheo. Bởi vì điều này không chỉ khiến cơ thể của phụ nữ trở nên kém hấp dẫn, mà còn ảnh hưởng đến tâm lý, sự tin của họ. Tuy nhiên, theo thời gian, tuổi tác hoặc những thay đổi sau khi sinh khiến vòng 1 của chị em trở nên “xập xệ” đi trông thấy, khiến họ mặc cảm mỗi lần gần gũi với chồng, sợ chồng chán chồng chê.

Chính vì thế, các giải pháp khắc phục tình trạng ngực xệ sau sinh luôn nhận được sự quan tâm đặc biệt của nhiều chị em. Vậy ngực bị chảy xệ sau sinh phải làm sao, phải làm gì khi ngực chảy xệ đây? Dưới đây là một số gợi ý của các bác sĩ thẩm mỹ viện saigonvenus các bạn có thể tham khảo áp dụng để cải thiện:

Ngực chảy xệ phải làm gì – Nên chọn áo ngực phù hợp 

Chọn áo ngực phù hợp, mặc áo đúng cách giúp phát huy hết khả năng nâng đỡ ngực của áo. Các mẹ sau sinh đừng bỏ qua áo ngực, tuy hơi bất tiện lúc cho con bú nhưng mặc áo ngực chuẩn sẽ rất tốt cho việc cải thiện ngực chảy xệ.

Ngực chảy xệ sau sinh phải làm sao – Cần cho con bú đúng cách

Nếu bạn đang thắc mắc sau sinh ngực chảy xệ phải làm sao thì cho con bú đúng cách cũng là một gợi ý hay. Bởi thông qua việc cho con bú cũng ít nhiều ảnh hưởng đến dáng ngực của chị em. Cách cho con bú đúng, giảm áp lực lên ngực là giữ thẳng lưng khi cho con bú, cho con bú đều 2 bên ngực.

Massage ngực giúp giảm nỗi lo sau sinh ngực bị chảy xệ phải làm sao

Dùng tay xoa bóp nhẹ nhàng bầu ngực từ trên xuống dưới, sau đó dùng lòng bàn tay xoay tròn vùng ngực từ ngoài vào trong, mỗi động tác thực hiện từ 1-2 phút, ngày massage 2- 3 lần.

Massage đúng cách giúp kích thích tuần hoàn máu, tăng sự đàn hồi, giúp bầu ngực săn chắc hơn. Đây cũng là lý do vì sao massage là một trong những gợi ý khi nhiều chị em thắc mắc ngực chảy xệ phải làm gì.

Có thể bạn quan tâm:

Phẫu thuật nâng ngực giá bao nhiêu tiền – Cập nhật bảng giá 2023

Ngực bị chảy xệ sau sinh phải làm sao – Giữ cân nặng ổn định

Chị em muốn lấy lại vóc dáng, hãy giảm cân từ từ, chú ý cách giảm cân với chế độ dinh dưỡng phù hợp để cân nặng ở mức hợp lý, sức khỏe cơ thể ổn định cũng như bầu ngực cũng được duy trì, săn chắc.

Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng khoa học mỗi ngày

Chế độ dinh dưỡng rất quan trọng với vóc sáng và ảnh hưởng trực tiếp đến tình trạng của vòng 1. Thế nên, những bạn đang chung nỗi lo ngực chảy xệ sau sinh phải làm sao có thể tham khảo cách này:

• Cấp đủ nước cho cơ thể, mỗi ngày uống tư 1,5 – 2 lít nước
• Không sử dụng chất kích thích, đồ uống có cồn, đồ uống có ga, đồ ăn nhanh
• Bổ sung rau xanh, hoa quả tươi, chất đạm, protein trong khẩu phần ăn mỗi ngày
• Uống trà xanh giúp chống lão hóa cho cơ thể

Sau sinh ngực chảy xệ phải làm sao – Hãy luyện tập thể dục mỗi ngày

Tập thể dục, lựa chọn những bài tập gym, yoga,…phù hợp. Gợi ý cho bạn ngực bị chảy xệ sau sinh phải làm sao bài tập chống đẩy với tường giúp cải thiện vòng 1 như sau:

• Tay duỗi thẳng về phía trước và chống lên tường sao cho vai và tay thẳng hàng, phần tay mở rộng hơn vai
• Hai chân khép hờ, giữ thẳng lưng, phần eo xuống đến chân giữ càng thẳng càng tốt.
•  Đưa người về trước, khủy tay và cánh tay tạo 1 góc 45 độ, giữ 1-2 giây rồi trở về vị trí ban đầu. Thực hiện 15 lần mỗi ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Thẩm mỹ viện nâng ngực uy tín, bảo hành trọn đời tại TPHCM

Sử dụng thực phẩm chức năng, sản phẩm giúp bổ sung estrogen

Sau sinh ngực bị chảy xệ phải làm sao, còn cách khắc phục nào khác không? Dĩ nhiên rồi, bạn có thể bổ sung estrogen cho cơ thể vì estrogen đóng vai trò quan trọng, thiếu hụt estrogen gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng, trong đó có yếu tố gây nên ngực chảy xệ.

Bổ sung estrogen thảo dược hiện đang là phương pháp được các chuyên gia sức khỏe, sinh sản khuyên dùng cho phụ nữ sau sinh. Theo nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, nguồn estrogen thảo dược dồi dào đến từ củ sâm tố nữ, tinh chất mầm đậu nành. Vì vậy, chị em có thể tìm đến các sản phẩm, thực phẩm chức năng uy tín chất lượng để cung cấp estrogen nhằm cải thiện ngực chảy xệ sau sinh.

Ngực bị chảy xệ sau sinh phải làm sao – Cân nhắc phẫu thuật thẩm mỹ

Đây là phương pháp nhanh chóng, hiệu quả nhất giúp lấy lại vòng 1 săn chắc, căng tròn và quyến rũ. Hiện phẫu thuật nâng ngực là phương pháp đang được rất nhiều chị em phụ nữ có điều kiện áp dụng. Tuy nhiên các chị em phải cẩn thận, lựa chọn cơ sở thẩm mỹ uy tín, được Bộ Y tế cấp phép hoạt động, sở hữu đội ngũ bác sĩ tay nghề cao, đáp ứng công nghệ và trang thiết bị hiện đại, tuân thủ quy trình phẫu thuật nâng ngực chuẩn Y khoa … Đặc biệt, cần phải có cam kết dịch vụ của cơ sở thẩm mỹ với khách hàng.

⇒ Xem thêm: Nâng ngực chảy xệ sau sinh giá bao nhiêu? 

Trên đây là những kiến thức giải đáp cho nghi vấn ngực bị chảy xệ sau sinh phải làm sao. Hy vọng từ những thông tin trong bài đã tháo gỡ được nỗi lo và giúp chị em biết được khi ngực chảy xệ phải làm gì, có những cách khắc phục nào. Từ đó có thể giúp các bạn sử dụng một vòng 1 săn chắc, căng tròn. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào hãy để lại lời nhắn hoặc gọi tới Hotline cho chúng tôi theo số: 0846 302233 để được tư vấn hỗ trợ và giải đáp nhanh nhất.